오리엔티어링 지도는 성공적인 내비게이션 및 루트 선택을 위한 가장 중요한 정보 즉, 지표면의 모양 및 식생 모두를 제공한다. 지도를 잘 읽는 것은 오리엔티어링을 위한 필수 기술이다.
2.1 오리엔티어링 지도
오리엔티어링 지도는 특정 지역의 지형과 식생을 자세히 표현한 것이다. 다른 일반지도에 포함되지 않은 바위, 하천, 작은 함몰지 및 미묘한 식생 변화와 같은 특징물은 오리엔티어링 지도에 정확하게 표시된다. 컨트롤 지점 사이를 성공적으로 탐색할 수 있는 관련 정보를 제공한다.
오리엔티어링 지도의 축척은 1:15,000을 기본으로 하고 8½×11인치의 지도는 약 10평방킬로미터의 지형을 나타낸다. 대축척 지도(1:4,000 및 1:10,000)는 더 자세한 정보를 보여준다. 이에 비해 등산객들과 야외활동을 위해 만들어진 지형도의 1:50,000 시리즈는 지형의 대략적인 세부사항만 제공하며 오리엔티어링에는 적합하지 않다. 오리엔티어링 지도는 지형의 세부사항에 대한 숙련된 지도 제작자의 광범위한 현장조사를 통해 신중하게 준비된다.
오리엔티어링 지도는 5가지 색상과 다양한 기호를 사용하여 지형의 다양한 특징을 나타낸다. 기호는 각 지도에 인쇄된 범례에 설명되어 있다.
- 검은색(Black)은 산책로, 도로, 바위 세부사항 및 건물에 사용된다.
- 갈색(Brown)은 지형 및 등고선(언덕, 능선, 골짜기 및 함몰지)에 사용된다.
- 노란색(Orange)은 트인 들판 및 약간 트인 지역에 사용된다.
- 흰색(White)은 숲을 나타낸다.
- 녹색(Green)은 울창한 식생을 나타낸다.
- 파란색(Blue)은 물의 세부사항(연못과 하천)을 나타낸다.
자북(Magnetic North)은 평행한 "경선"으로 지도에 표시된다. 현대 오리엔티어링 지도는 국제기준에 따라 그려지며 전 세계의 지도는 동일한 색상과 기호를 사용한다. 지도는 찢어짐과 비, 지하수 및 땀으로부터 보호하기 위해 플라스틱(지도 케이스)으로 포장되어 있다. 오리엔티어링 대회는 연중 개최되므로 지도는 전천후 보호가 필요하다.
2.2 지도 읽는 방법
아래 그림과 같이 지도를 잡는다.
• 지도는 일반적으로 한 번만 접는다. 지도 접기는 선택한 루트 주변의 지형 세부사항을 쉽게 읽을 수 있도록 이동 방향
과 평행하게 한다.(지도가 매우 큰 경우 크기에 따라 2~3회 접을 수 있다.)
• 엄지손가락(또는 엄지나침반을 사용하는 경우 나침반 끝)은 자신의 위치를 표시하는 데 사용된다. 지형에서 이동할
때 엄지손가락을 지도의 새로운 위치로 이동한다. 이것을 "엄지독도법(Thumb Reading)"이라고 한다. 엄지손가락은
항상 위치를 표시해야 한다. 심지어 넘어지는 경우에도 지도에서 자신의 위치를 잘 잡고 있어야 한다.
• 지형과 북쪽으로 "지도 방향잡기". 지형으로 향한다는 것은 주변에 보이는 지형지물과 관련하여 지도와 자신을 배치
하는 것을 의미한다. 북쪽으로 방향잡기는 나침반을 사용해야 한다. 지도의 남북 선(경선)은 나침반 자침으로 정렬된
다. 경선의 북쪽 끝을 나침반 자침의 빨간색(북쪽) 끝과 일치시켜야 한다.
• 지도 방향잡기의 두 가지 방법을 적절하고 빠르게 사용하는 법을 아는 것은 중요하다.
• 지도 방향잡기는 보통 두 가지 과정을 포함한다. 뚜렷한 특징물로 이루어진 지형에서는 지형만으로 지도의 방향을 쉽
게 잡을 수 있다. 시야가 제한된 지형(울창한 식생 또는 부족한 특징물(평평한 지형)에서는 북쪽으로 방향을 잡기 위
해 나침반을 사용해야 할 것이다.
• 처음에는 지형에서 지도 세부사항과 특징물을 쉽게 식별할 수 있는 지점으로 지도 읽기 기술을 개발할 때까지 지도
방향잡기를 위해 나침반을 사용한다.
• 목표는 나침반을 최소한으로 사용하여 지형 특징물로 지도의 방향을 잡는 것이다.
■ 집에서 학습하기
오리엔티어링의 가장 매력적인 특징 중 하나는 집에서 연습을 통해 많은 기술을 연마할 수 있다는 것이다. 사실, 집에서의 학습은 모든 오리엔티어의 훈련 프로그램에서 중요한 부분이다. 다음은 집에서의 학습을 통해 지도 읽기 기술을 향상시키는 데 도움이 될 것이다.
- 방해가 되지 않는 조용한 방에 편안하게 앉는다. 여러 오리엔티어링 지도와 표준지도 범례를 준비한다. 지도 세부사
항-기호, 색상, 방향(자북)-을 학습한다. (지도는 지역 오리엔티어링 클럽이나 지역 연맹에서 구할 수 있다).
- 다양한 지도-가능한 한 많은 유형과 다양한 오리엔티어링 지역으로-를 공부한다.
- 지도를 볼 때 다양한 지형지물과 기호가 지형에 어떻게 나타나는지 상상해본다.
- 가능한 한 자주, 최소 15분 이상 격일로 지도를 학습한다. 한 번에 몇 분만이라도 학습하기 편리한 곳, 좋아하는 잡지
와 같은 위치에 지도를 배치한다.
■ 지형에서 학습하기
집에서의 학습은 다양한 종류의 지도와 여러 가지 기호에 익숙해지는 데 도움이 되지만, 지도 읽기를 배우는 가장 좋은 방법은 현장으로 나가는 것이다. 이것은 가까운 곳의 오리엔티어링 지형과 지도의 유용성에 달려있다. 기호와 특징물을 배우려면 다음 단계를 진행해야 한다.
1. 쉽게 이동할 수 있는 산책로와 트인 들판을 따라 걷는다. 걸을 때 주변의 지형지물을 특별히 메모하면서 지도를 읽는
다. 가능한 한 "지형에서" 본다. 이것은 180도 반원에서 볼 수 있는 한 주변의 모든 지형지물을 주의 깊게 살펴보는 것
을 의미한다. 하지만 근처의 지형지물도 무시하지 않는다. 지형을 자주 둘러본다. 지도 방향을 유지한다. 자주 읽는다.
하지만 짧게. 너무 빠져들지 않게 한다. 할 수 있을 때 다음 단계로 진행한다;
- 지도에 집중하고 항상 현재 위치를 파악한다.
- 엄지손가락으로 지도를 읽는다.
- 지도의 방향을 유지한다.
- 지도를 다시 접고 위치를 유지한다.
- 지형을 둘러보고 멀리 있는 지형지물을 본다.
- 원활하게 움직이고, 자신감을 갖고 편안하게 지도를 읽는다.
지도를 읽기 위해 계속 멈춘다면 더 많은 연습이 필요하다.
2. 성공적으로 걷고 지도를 읽을 수 있게 되면 빠른 걸음으로 진행한다.
3. 그 레벨을 마스터하면 천천히 조깅을 하며 길과 들판을 따라 달린다.
4. 최종 진행은 걷기, 조깅, 그리고 더 어려운 지형에서 달리기와 지도 읽기가 동시에 이루어진다. 주요 산책로에서 벗어
나 작은 숲길을 따라 지도를 읽어본다. 다음으로 시야가 트인 숲으로 이동한 다음 더 밀집된 숲으로 이동한다. 위에 나
열된 진행 기준을 사용한다. 마지막 단계에 완전히 익숙해질 때까지 새로운 기술 수준을 시도하지 않는다.
• 어려운 지형에서의 성공은 자신의 체력 수준에 달려 있다. 낮으면 쉽게 피로해지고 지도 읽기에 집중할 수 없기 때문
에 이러한 진행이 어려울 것이다.
• 마찬가지로, 지형에서 달리는 기술은 지도 읽기 기술 학습에 영향을 준다. 모든 발의 위치에 집중하는 것은 지도 읽
기에 지장을 준다. 체력과 민첩성을 높이면 지도 읽기 기술도 향상된다.
2.3 지도 읽기 연습
■ 집에서 연습하기
“안락의자 오리엔티어링(Armchair Orienteering)”이라고도 불리는 집에서의 연습은 지도 읽기를 훈련하는 효과적인 방법이다. 그러므로 좋아하는 안락의자를 당겨본다. 효과적인 연습을 위해
• 코스가 있는 학습 지도. 코스는 자신이 경기에 참여하는 수준이거나 그 다음 수준이어야 한다. 빈 지도가 있는 경우
자신만의 코스를 그리거나 동료가 대신 그릴 수 있도록 한다.
• 대회에서 수행했던 코스를 복습한다. 보고 읽어야 하는 지형의 세부사항과 지도 기호가 무엇인지를 판단하기 위해 지
도를 주의 깊게 공부한다. 실제로 보고 읽었던 것들과 비교해본다. 비평해본다. 자신이 택한 루트(가시성에 따라
50~100 미터 이내)에 가까운 모든 큰 특징물과 대부분의 작은 세부사항을 보았을 것이다.
• 지형이 어떻게 보이는지 상상해본다. 그런 다음 다양한 기상 조건과 계절에 대한 지형을 상상해본다.
• 다른 오리엔티어의 지도와 코스를 공부한다. 자신에게 다음 질문을 해 본다: 길을 찾기 위해 무엇을 보았는가? 어떤
지형지물을 읽고 사용했는가? 어떤 지형지물과 지도 세부사항을 사용했는가?
• 다음은 혼자서 할 수 있는 몇 가지 지도 게임이다.
▶ 지도 퍼즐(Map Puzzle)
오리엔티어링 지도 두 장을 가져와서 하나의 지도를 퍼즐처럼 조각으로 자른다. 조각들을 섞는다. 그런 다음 지도 퍼즐이 완성될 때까지 각각의 조각을 지도의 다른 사본과 일치시킨다. 색상과 기호가 동일한지 주의 깊게 살펴본다. 추가 도전으로 자신의 시간을 정해놓고 한다.
▶ 스피드 리딩(Speed Reading)
테이블에 앉아 코스가 그려진 지도를 앞에 놓는다. 지정된 시간 동안 레그(두 컨트롤 사이의 코스 부분), 레그의 일부 또는 지도의 부분을 본다. 그런 다음 손이나 종이로 덮는다. 방금 읽은 지도 지형지물들을 상상해본다. 그것들을 기억할 수 없다면 지도를 다시 본다. 지도를 2~5초만 보고 성공적인 내비게이션을 위해 충분한 정보를 읽을 수 있다면 매우 훌륭하게 지도를 읽는 사람이 될 수 있다.
■ 지형에서 연습하기
▶ 지도 걷기(Map Walk)
지도를 가지고 지형에서 걷거나 하이킹한다. 지도 제작자가 지형을 어떻게 해석했는지 확인하기 위해 다양한 특징물과 기호를 학습한다. 이러한 유형의 연습은 특별히 도움이 된다.
• 오리엔티어링을 처음으로 배울 때
• 새롭고 다양한 유형의 지형을 연습할 때, 그리고
• 시즌을 시작하기 위해 봄에 처음으로 나갈 때.
지도 걷기는 세계 최고의 오리엔티어들이 훈련으로 사용한다. 그래서 거기에 나가있을 때 자신은 좋은 집단에 있는 것이다. 좋은 지도 걷기는 일반적으로 1~2시간 동안 지속된다. 30분 도보로 시작하여 2시간으로 진행하거나 그것을 즐길 수 있는 한 계속 간다!
▶ 라인 오리엔티어링(Line Orienteering)
이것은 라인을 그리는 방법에 따라 다양한 기술을 연습하는 데 사용되는 인기 있는 훈련 형식이다. 연습하고자 하는 영역의 지도에 라인을 그린다. 빨간 펜을 사용하고 세부사항을 가리지 않는다. 라인은 중요한 지형지물을 따라 지형을 통과해서 구부러져야 한다. 지형으로 가서 라인을 따라 오리엔티어링을 한다. 가능한 한 라인 루트를 따라간다. 오류를 범하면 라인에서 벗어난 곳으로 되돌아간다.
• 라인의 길이와 난이도는 자신의 기술과 체력 수준을 반영해야 한다. 라인의 1km마다 오리엔티어링을 하는 데는 보통
15~30분이 걸리므로 너무 서두르지 않는다.
• 길과 들판을 따라가는 쉬운 라인으로 시작하고, 자주 또는 갑자기 방향을 바꾸지 않는다. 지도 읽기 기술을 향상시키
면 길과 들판을 따라 가기보다는 숲을 통과하도록 그려서 라인의 난이도를 높인다. 이 중급 라인은 방향이 더 많이 변
경될 수 있지만 지형의 주요 선형 특징물을 따른다. 중급 라인을 마스터했다면 더 상급 라인을 시도한다. 이 라인은
지도상의 어느 곳으로나 갈 수 있지만, 일반적으로 상세한 지형을 통과하며 방향이 많이 변경된다.
• 동료에게 자신을 위해 선을 그려달라고 한다.
• 동료에게 줄을 따라 몇 개의 리본을 걸어 라인을 성공적으로 오리엔티어링을 했는지 확인하도록 한다.
• 도전하려면 시간을 정한다.
• 비교적 쉬운 라인 부분을 따르더라도 지도 읽기를 중단하지 않는다. 자신이 봐야 할 것을 결정하기 위해 지도를 미리
읽어본다.
• 일단 향상되면, 다른 달리기 속도로 지도 읽기를 연습하기 위해 라인을 변경한다. 핸드 레일을 따라가는 긴 라인은 빠
른 속도로 지도를 읽는 데 사용된다. 세부적인 지형에서 많이 꺾이는 라인은 지도를 정밀하게 읽는 데 좋다.
• 라인 오리엔티어링의 진행은 시간과 난이도의 역할이다. 지도를 더 빠르게 읽고 라인을 탐색할 수 있으며, 방향을 잡
을 수 있는 루트가 더 어려울수록 더 좋은 오리엔티어가 될 것이다.
훌륭한 오리엔티어가 되려면 지도를 잘 읽어야 한다. 지도 읽기 기술을 배우고 완성하는 데 특별한 주의를 기울인다.
• 이동 중에 지도를 읽는다.
지도를 잘 읽는 사람은 지형이나 레이스 전술의 변화가 필요할 때만 지도를 읽기 위해 멈춘다. 그렇지 않으면 오리엔티어는 이동 중에 지도를 읽는다. 이것은 많은 장기적인 연습이 필요하다.
• 지도를 자주 읽는다.
1분에 6번 정도 지도를 본다. 연습하는 동안 초 단위 시계를 사용하고 매 10초마다 지도를 읽는 시간을 정한다. 이것은 아마도 현재 지도를 읽는 것보다 더 자주 발생하지만 빠르고 자주 체크하면 지도를 읽는 것이 얼마나 더 효과적인 것이 되는지 놀랄 것이다.
엘리트 오리엔티어 만큼 빨리 달릴 수는 없지만 스스로 오리엔티어가 되어 지도 읽기 훈련을 잘 할 수 있다.
• 지형을 둘러본다.
시야는 지형이 허용하는 한 넓어야 한다. 앞쪽, 양쪽, 때로는 뒤쪽을 둘러보아야 한다. 이 정보(주변에 보이는 것)가 없으면 지도에 대한 이해가 항상 너무 제한된다. 이것은 많은 오리엔티어들에게 공통적인 문제이며 "좁은 시야(Tunnel Vision)"라고 한다.
• 미리 읽는다.
자신의 위치를 성공적으로 표시하고, 지도를 통해 오리엔티어로서 자신의 주변 지형을 읽을 수 있게 되면 미리 읽기를 시작한다. 이것은 지도를 보고 자신이 어떤 특징물과 세부사항에 접근할 것인지를 결정하는 것을 의미한다. 미리 지도를 읽으면 다음에 다가올 지형 특징물에 대비할 수 있다. 그러면 지형을 더 빠르게 나아갈 수 있다.
• 지도 읽기를 제한하지 않는다.
지도 읽기를 자신의 이동경로 양쪽 50~100미터로 제한하지 않는다. 이동경로 양쪽을 따라 200~300 미터가 넘는 거리에서 지도를 읽는다. 자신의 위치를 지속적으로 표시하고 전략과 전술에 대한 결정을 내리는 데 더 많은 정보가 필요하므로 지도를 더 많이 읽는다.
• 메모리 오리엔티어링(Memory Orienteering)
자신이 읽은 특징물을 기억한다. 이것은 자신의 위치를 명확히 하기 위해 멈추거나 속도를 늦출 필요가 없기 때문에 오리엔티어링을 더 빨리 하는 데 도움을 준다. 한 눈에 보고 지도에 대해 기억할 수 있는 것과 성공적으로 탐색하는 데 요구되는 정보의 양 사이의 균형을 찾아야 한다. 원칙적으로 의심스러운 경우 지도를 읽는다. 메모리 오리엔티어링보다 안전하며 적절히 실행한다면 항상 그렇게 한다. 지도를 잘 읽는 사람이 되기 위해 메모리 오리엔티어링에 능숙할 필요는 없다.
상급 형태의 지도 읽기는 집중적으로 한 번 보는 것과 달리 지도를 연속적인 힐끗 보기를 계속할 수 있다. 힐끗 보기는 1~2초 동안만 지속되지만, 자주 하기 때문에 레그의 동일한 부분을 강렬하고 길게 학습하도록 구성하며, 다음 겹치는 부분으로 이동하면서 지도를 반복적으로 읽는다. 처음 학습할 때는, 지도를 길게 보는 것이 필요하고, 실제로 지도를 읽기 위해 자주 멈춰야 할 수도 있다. 이것은 연습을 통해 향상된다. 분명한 규칙은 없지만 처음 배울 때도 한 번에 10~15초만 지도를 읽는다. 향상됨에 따라 지도를 보는 시간을 줄인다.
이동 중에 지도를 읽을 때 견고하게 그리고 초점을 맞출 수 있을 만큼 가깝게 지도를 잡는다. 아무것도 마주 치지 않도록 주의한다. 지도를 보기 전에 길이 깨끗한지 확인하기 위해 달리고 있는 방향 앞을 본다.
지도에서 자신의 위치를 엄지손가락으로 유지하는 데 문제가 있다면 지도가 올바르게 접혀 있고 적절하게 잡고 있는지 확인한다.
시력이 좋지 않은 경우 지도의 모든 세부 정보를 읽기 위해 약간의 확대가 필요할 수 있다. 지도 읽기를 위해 아래로 젖히고 달리기 위해 뒤로 젖힐 수 있는 돋보기와 함께 특수 헤드셋을 사용할 수 있다. 많은 나침반에도 돋보기가 있거나 원하는 경우 작은 돋보기를 휴대할 수 있다.
지도 읽기 기술을 한꺼번에 시도하면 혼란스러워 보일 것이다. 다른 기술을 개별적으로 연습하고 하나에 익숙해지면 다른 기술을 추가한다. 인내심을 갖고 연습을 하면 실력이 향상될 것이다.
지도 읽기에 문제가 있는 경우 기본 기술을 확인한다: 지형과 자북선으로 지도 방향 맞추기, 엄지손가락으로 지도 읽기, 지형 둘러보기. 기본기술을 평가한다. 그것들은 성공의 열쇠이다.
[요약(SUMMARY)]
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1. 성공적인 오리엔티어링을 위해 지도를 잘 읽는 것은 필수적이다.
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