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오리엔티어링 교실15

1-1. 오리엔티어링이란? 1-1. 오리엔티어링이란? 오리엔티어링(Orienteering)은 지도와 나침반을 이용하여 미지의 지형에 있는 여러 개의 컨트롤(목표지점)을 가능한 한 빨리 찾아서 돌아오는 “보물찾기”와 비슷한 야외활동이자 스포츠이다. 각 컨트롤의 위치는 지도상에 자주색 원으로 표시되고 실제 지형에서는 흰색과 주황색 컨트롤 플랙(깃발)이 설치되어 있다. 찾아다녀야 할 컨트롤의 순서는 지도에 번호로 표시되어 있고, 정해진 순서대로 가능한 빨리 찾아서 돌아오는 것을 경쟁하는 방식이다. 오리엔티어링은 낮은 산과 계곡, 구릉지, 공원, 시가지 등에서 행하는 것을 기본으로 하고 있으며, 남녀노소 누구나 함께 즐길 수 있는 평생스포츠로서 정신적, 신체적으로 모험적인 도전을 통해 자신감과 자립심을 개발하는 데 효과적인 활동이다. 1.. 2022. 12. 28.

1-2. 경기방법 및 특징 1-2. 경기방법 및 특징 1) 경기방법 참가자는 주최 측에서 제공하는 지도를 사용하여 미리 정한 목표지점을 찾아가야 한다. 목표지점에는 흰색과 오렌지색으로 만들어진 컨트롤 깃발과 펀칭도구가 설치되어 있으며 준비해간 카드로 펀칭을 함으로써 목표지점에 찾아간 것을 증명으로 남기게 된다. 코스에 제시된 모든 지점을 완주한 후 주최 측에 카드를 제출하면, 주최 측은 경기시간과 정해진 방법대로 코스를 완주했는지의 여부를 확인한다. 전체 참가자의 기록을 확인한 결과 정해진 코스의 목표지점을 올바르게 찾아다닌 참가자 가운데 시간이 적게 소요된 순서대로 순위를 정한다. 2) 특징 오리엔티어링은 “모두를 위한 스포츠”라고 말한다. 10세 이하의 어린이부터 80세 이상의 노인에 이르기까지 모두가 할 수 있는 스포츠이기 .. 2022. 12. 28.

1-3. 코스 및 클래스 1-3. 코스 및 클래스 1) 코스(Course) 오리엔티어링 코스는 지도에 출발지점, 컨트롤 지점, 도착지점, 연결선 및 컨트롤 기호로 표시된다. 출발지점은 삼각형, 컨트롤은 원, 도착지점은 이중 원으로 표시된다. 컨트롤 지점은 번호 순서대로 찾아가야 한다. 실제 컨트롤 지점에는 오렌지색+흰색 깃발로 표시되며 항상 컨트롤 원의 중앙지점에 설치된다. 대회 장소 및 여건에 따라 코스 거리가 정해지고, 거리에 따라 다음과 같은 경기형식이 있다. ① 단거리 경기(Sprint) 가장 짧은 거리에서 빠른 속도로 치열한 경쟁을 펼치는 경기종목이다. 컨트롤이 많고, 빠른 의사결정 및 기록차이가 적은 것이 특징이다. 주로 공원이나 시가지에서 열리며 우승시간은 보통 12~15분 정도이다. ② 중거리 경기(Middle d.. 2022. 12. 28.

1-4. 장비와 복장 1-4. 장비와 복장 오리엔티어링 코스를 완주하는데 1~2시간이면 충분하기 때문에 경기에 참가하려면 간편한 복장에 나침반만 준비하면 되고, 지도와 컨트롤 카드는 주최 측에서 제공한다. 경험이 쌓이면서 더 높은 수준의 오리엔티어링을 하기 위해 엄지나침반, 전용신발, 경기복, 정강이 보호대, 전자카드 등을 갖추게 된다. 1) 지도와 나침반 오리엔티어링의 기본 준비물은 지도와 나침반이다. 지도는 대회 출발시에 주최 측에서 제공하며, 지도를 읽고 목표지점을 찾아가야 하므로 사전에 지도 읽기에 대한 사전지식이 필요하다. 나침반은 경기 참가자의 개인 준비물이다. ① 지도 오리엔티어링 지도는 실제 지형을 매우 자세하게 표현하고 기호, 색상 및 지도 표시내용으로 가 득 차 있다. 일반 지형도와는 달리 나침반 사용을 위.. 2022. 12. 28.

1-5. 대회참가 방법 1-5. 대회참가 방법 1) 대회참가 정보 우리나라의 경우 월 1회 이상 공식 또는 비공식 대회가 전국 각지에서 개최되고 있다. 공식대회는 대한오리엔티어링연맹(시,도 연맹 포함)에서 주최하고 있으며 공공기관 및 사회단체에서 주최하는 비공식 대회도 있다. 대회에 대한 정보는 해당 기관 및 단체의 홈페이지에 공지하는 대회요강을 참고하면 된다. 이들 대회는 개인자격으로 참가할 수도 있고, 클럽에 소속되어 단체로 참가할 수도 있다. 2) 대회 참가신청 자신이 참가할 대회의 대회요강에 설명된 내용을 확인한 후 자신에 맞는 클래스를 선택하여 신청해야 한다. 대회요강에 제시된 신청방법에 따라 신청서를 제출하고 참가비를 납부하면 된다. 보통 대회 몇 일전에 세부사항을 공지하는데 코스, 집결지, 출발순서, 유의사항 등을.. 2022. 12. 28.

2-1. 기본기술이란? 2-1. 기본기술이란? 오리엔티어링을 잘하려면 주행능력과 함께 기본기술을 습득해야 한다. 기본기술은 오리엔티어링을 배우는 단계에서 습관화 되어야 할 기본적인 자세(기술)를 말한다. 기본기술에는 지도 읽기, 지형과 그 특징을 이해하기, 지도 사용하기, 나침반 사용하기, 컨트롤 찾아가기 등이 있다. 초급, 중급 단계에서 완전히 마스터 한 후에 더 높은 단계로 도전하는 것이 바람직하므로 몸에 베일 수 있도록 숙달하는 것이 좋다. 이러한 기본기술은 오리엔티어링 실행 중에 함께 사용된다. 컨트롤에서 다음 컨트롤까지 자신의 길을 찾아갈 수 있도록 경기자는 이러한 기본기술의 대부분을 동시에 결합해야 한다. 그러나 이러한 기술을 항상 사용할 필요는 없다. 사실 가장 중요한 것은 각 기술을 언제 그리고 어디에서 사용해야.. 2022. 12. 28.

2-2. 지도 읽기 2-2. 지도 읽기 지도 읽기는 첫 번째 기본기술이다. 지도상에 표시된 기호를 읽고 경기장의 실제 지형지물을 식별하는 능력을 말한다. 축척 및 등고선 간격의 개념을 이해하고, 지도기호를 자주 보고 익히는 것이 필요하다. 지도기호를 배우지 않고, 또 지도를 이해하지 않고서는 다른 기술을 개발하기 어렵다. 1) 자북선 오리엔티어링은 나침반을 사용하므로 방위표시는 자북선을사용한다. 자북선은 나침반을 사용할 때 기준이 되는 선이며 항상 지도의 위쪽을 향하도록 하고 있다. 2) 지도 축척 오리엔티어링 지도는 지형도를 기반으로 정밀하게 만들어진 것이다. 쉽게 읽고 해석할 수 있도록 큰 축척으로 그려졌다. 축척은 지형에 대한 지도의 비율을 나타낸다. 예를 들어 1:10,000 지도 축척은 지도에서 1cm가 지형에서 .. 2022. 12. 28.

2-3. 지형과 그 특징 이해하기 2-3. 지형과 그 특징 이해하기 지도 이해와 지형/특징물 이해는 동시에 진행된다. 지형을 이해한다는 것은 기본적으로 지형에서 볼 수 있는 기본 특징물을 식별하여 찾아내고 지도에서 감지하는 것을 의미한다. 지도에서 지형의 등고선, 길 및 주행성을 이해하고 관찰하는 동안 경기자는 소위 "지도 이미지"를 자신의 머릿속에 시각화한다. 이 지도 이미지 시각화는 지형에서 이동하는 동안 기대하는 것을 예상하는 데 도움이 된다. 지도 이미지를 관찰하고 시각화하기 위해 분명하고 가시적인 특징물이 더 중요하다. 즉, 잘 만들어진 관찰 및 시각화된 지도 이미지는 더 앞서 생각할 수 있는 기회를 제공한다. 분명하고 관련된 특징물을 관찰하는 것은 지도를 단순화하는 데 특히 중요하다. 이 방법은 경기자가 지형에서 더 쉽게 이동.. 2022. 12. 28.

2-4. 지도 사용하기 2-4. 지도 사용하기 1) 지도 접기(Map folding) 지도를 접는 것은 그 크기가 작아지므로 다루기와 방향 설정이 더 쉬워진다. 지도 접기는 조심스럽고 신중하게 수행하여 필수 항목이 숨겨지지 않도록 해야 한다. A4 크기의 지도는 한 번만 접어도 된다. 선택한 루트 주변의 지형을 읽기 쉽도록 접는다. 2) 지도 방향잡기(Map direction) 지도 방향잡기는 분명한 특징물 및 기호가 있는 지도 이미지를 주변 지형과 비교하는 것을 의미한다. 지형과 지도를 비교하여 지도를 이해하고 방향을 설정하는 것은 현재 위치를 찾는데 많은 도움이 된다. 지도를 지형과 비교하거나 나침반을 사용하여 지도방향을 설정할 수 있다. 주요 개념은 지형 및 그 특징물과 관련하여 올바른 방식으로 지도의 방향을 정하는 것이.. 2022. 12. 28.

2-5. 나침반 사용하기 2-5. 나침반 사용하기 나침반을 사용하는 것은 오리엔티어링에서 잘 알려진 기술이다. 나침반 사용의 주요 개념은 지도 방향을 올바르게 설정하는 것이다. 나침반 사용은 지도 방향을 보다 쉽게 설정하고 올바른 방향으로 유지할 수 있다. 지도는 ‘지도상의 북쪽’이 나침반의 북쪽 바늘과 동일한 방향을 향할 때 올바른 방향이다. 이 바늘은 보통 빨간색으로 표시되고 남쪽을 가리키는 바늘은 흰색으로 표시된다. 나침반은 체크 포인트를 떠날 때 그리고 지도상에 분명하고 눈에 띄는 물체나 특징물이 없을 때 매우 유용할 수 있다. 이동 중에 나침반을 확인하는 것도 좋다. 특히 따라가야 할 명확한 특징물이 없는 지형에서 특히 그렇다. 그러나 나침반을 사용하기에 앞서 지도를 이해하고 해석하는 것이 오리엔티어링에서 가장 중요하다.. 2022. 12. 28.

2-6. 컨트롤 찾아가기 2-6. 컨트롤 찾아가기 1) 컨트롤을 찾아가는 5단계 방법 ① 지도에서 현재 위치와 목적지를 확인 - 내가 가고자 하는 컨트롤(목표지점)이 앞쪽을 향하도록 지도를 돌린다. ② 지도 방향 잡기 - 지도를 수평으로 잡고, 지도와 함께 회전하여 지도상의 특징물이 실제로 해당 지형지물과 정렬되도록 한다. 주변의 지형지물이 명확하지 않은 경우에는 나침반을 사용한다. ③ 루트 선택 및 계획 - 자신의 능력에 가장 적합한 루트를 선택한다. 도로와 산책로를 이용하면 더 쉽게 찾아갈 수 있다. - 다음 컨트롤까지 거리가 먼 경우, 작은 구간으로 나누고 길을 따라 분명한 지형지물을 통과한다. ④ A에서 B로 이동 - 지도 방향을 설정한다. 목표지점으로 방향을 정하고 나침반을 사용한다. 이동하는 동안 지도를 주시하여 올바.. 2022. 12. 28.

3-1. 응용기술이란? 3-1. 응용기술이란? 응용기술은 오리엔티어링 경기경험이 쌓이면서 여러가지 기술을 통해서 실수를 줄이고 효율적인 오리엔티어링을 가능케 함으로써 경기기록을 향상시키는 데 도움이 되는 방법들이다. 안전하고 빠르게 컨트롤 지점을 찾아다니고, 자신에게 맞는 최적의 루트를 선택하고, 각 구간에서 페이스 조절을 통해 집중력을 유지하는 등을 통해 경기기록을 단축하는 기술이다. 중급 단계에서 부터 엘리트 선수에 이르기까지 이 기술들을 실제 경기에 적용해보면서 자신의 기량을 향상시키는 노력을 해야 한다. 물론 수준 높은 선수들도 이 기술들은 기본적으로 활용하고 있다. 2022. 12. 28.

3-2. 코스 공략기술 3-2. 코스 공략기술 중, 상급 단계로 올라갈수록 더 어려운 코스를 수행하게 된다. 이 기술은 난이도가 있는 코스에서 실수를 줄이고 더 좋은 경기기록을 위해 연습이 필요한 기술들이다. 각 기술의 개념을 이해하고 실제 코스에서 적용해보는 노력이 필요하다. 1) 선 따라가기(Handrail) 이 기술은 길, 울타리, 수로, 계곡, 능선, 식생의 경계, 등고선 등 선형 특징물을 따라가는 방법이 다. 길이나 울타리와 같은 선형 특징물을 따라서 이동하면 빠른 속도로 안전하게 이동할 수 있기 때문에 초급단계부터 가장 많이 사용하고 있는 기술이다. 이동하면서 자신의 현재 위치를 수시로 점검하는 것이 중요하다. 2) 직선주행 뚜렷한 지형지물이 없는 장소에서 나침반을 사용하여 방향을 정확히 측정(Fine Compass.. 2022. 12. 28.

3-3. 루트 선택기술 3-3. 루트 선택기술 목표지점을 가장 빨리 갈 수 있는 경로를 선택하는기술을 말한다. 오리엔티어링에서 가장 중요한 기술이며, 거리가 짧은 루트가 아니라 시간이 적게 소요되는 루트를 의미한다. 경기수준이 높아질수록 많은 연습이 필요하며, 직접 경기장을 달리지 않더라도 지도를 보고 가상의 루트선택 연습을 하면 도움이 된다. 1) 루트선택의 결정요인 ① 거 리 - 가능한 짧은 거리로 이동할 수 있는 루트가 유리하다. ② 등고선 - 등고선 모양에 따른 지형, 경사도 등을 인지한다. - 5m 등고선 한칸을 올라갈 때 수평거리 50m를 이동하는 에너지가 소모된다. ③ 식 생 - 식생의 단계에 따른 이동속도의 차이를 인지한다. - 주행 및 느린 주행, 트인 땅 위주로 루트를 선택하는 것이 좋다. ④ 특징물 - 선형.. 2022. 12. 28.

3-4. 구간운행 기술 3-4. 구간운행 기술 구간운행이란 현재 위치에서 다음 컨트롤 지점까지 이동하는 것을 말한다. 구간운행 기술은 지형지물을 판단하고 속도조절을 통해 체력을 안배하는 것이 핵심 내용이다. 각 구간을 전속운행, 감속운행, 정밀운행의 3단계로 구분하고 각 운행단계별로 적용할 기술과 속도를 조절하는 것이다. 아래 루트에서 노랑색은 감속운행 단계, 파란색은 전속운행, 빨간색은 정밀운행 단계를 나타낸다. 1) 전속운행 단계 빠른 속도로 이동하고 기술을 별로 사용하지 않는 구간이다. 가능한 편리하고 정확한 루트를 통해 최고의 속도로 다음 지점까지 방향을 유지해가며 이동한다. 이동시마다 현재위치를 파악(엄지독도법)해야 하며, 선형특징물(Handrail), 트인 땅 등에서 운행시 적용한다. 2) 감속운행 단계 중간 속도로.. 2022. 12. 28.

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